Stabileşte-ţi obiective şi străduieşte-te să le îndeplineşti
Fixează-ţi scopuri în viaţă. Nimic nu trezeşte într-o persoană mai mult entuziasm decât un nou proiect de viitor. Din păcate, prea mulţi dintre noi îşi abandonează singuri visurile, multe dintre ele uşor de îndeplinit.
Râzi, nu îţi pierde simţul umorului! Lasă seriozitatea deoparte cât mai des. Dacă eşti suficient de „antrenat” poţi câştiga suplimentar făcând o glumă bună chiar şi în timpul negocierii unei afaceri. Amuză-te, înveseleşte-i şi pe cei din jurul tău!
Ajută-ţi prietenii, fii alături de ei
Ajută-ţi semenii. Nu se poate să nu fi simţit măcar o dată în viaţa sentimentul de satisfacţie supremă pe care îl ai atunci când o persoană, apropiată sau nu, îţi cere ajutorul iar tu i-l oferi. Un sfat, un compliment, o încurajare, pot face minuni.
Socializează, nu te izola de ceilalţi. Preţuieşte-ţi prietenii vechi şi caută-i pe cei noi. Sunt undeva, prin apropiere.
Caută-ţi în permanenţă surse noi de inspiraţie. O idee întrezărită printre rândurile unui articol de presa sau o imagine surprinsă prin geamul autobuzului pot da naştere unor revelaţii care să te călăuzească spre succesul mult dorit. Totul este să fii atent.
Exersează! Fă exerciţii de memorie dar şi exerciţii fizice, încearcă mereu să te perfecţionezi, să te autodepăşeşti, să fii azi mai bun decât ieri. Te vei simţi mai puternic, mai sigur pe tine, mai fericit.
Păstrează contactul cu natura
Ascultă muzică, indiferent ce gen preferi, chiar şi pentru câteva minute şi chiar şi pe stradă. Te ajută să te relaxezi, să priveşti lumea cu alţi ochi, îţi transmite mesaje care te pot stimula şi revigora. Dansează, ori de câte ori ai ocazia.
Plimbă-te prin natură. Este cel mai simplu şi mai puţin costisitor mod de a-ţi „ridica” nivelul de fericire. Nu rupe definitiv contactul ancestral cu natura. Fă-ţi timp mereu pentru a te afla în mijlocul ei. Respiră aer curat, ascultă cântecul păsărilor şi limpezeşte-ţi ochii cu bogăţia de culori din jur.
Îmbrăţişează-i pe cei dragi cât mai des. Acest gest simplu, de a lua pe cineva în braţe, stârneşte o adevărată revoluţie chimică în organismul nostru, extrem de benefică.
Rămâi copil, bucură-te!
Meditează. Câteva minute pe zi, în care să rămâi singur cu tine însuţi fără niciun stimul extern, îţi pot „reseta” organismul. Închide ochii, astupă-ţi bine urechile, aşează-te comod şi fixează-te la o idee plăcută la care să reflectezi în linişte.
Lasă-te purtat de val. Orice faci, fă cu plăcere şi cu angajament total, asemeni copiilor de grădiniţă complet absorbiţi de jocurile lor.
Joacă-te, din când în când. Indiferent ce vârstă ai, intra în joc. O partidă de cărţi, un scrabble sau un remy, un meci de fotbal cu vecinii sau chiar o partidă de Warcraft online, sunt tot atâtea prilejuri de distracţie şi voie bună.
Implică-te 110%, indiferent de complexitatea lucrării. Dacă te apuci să faci ceva, fă bine şi până la capăt.
Odihneşte-te cât trebuie şi hidratează-te. Corpul da semnale de epuizare şi oboseala pe care le interpretăm deseori greşit, asociindu-le cu depresia.
Preţuieşte valorile adevărate şi luptă pentru respectarea principiilor tale. Chiar dacă nu vei câştiga tot timpul, vei fi mai încrezător în tine însuţi şi vei deveni din ce în ce mai puternic.
Adunate de SCOTT H. YOUNG pe blog-ul său
Sursă: https://m.ziare.com/life-style/cele-15-porunci-ale-fericirii-949841