1. Fă o faptă bună pentru cel de lângă tine – senzaţia de fericire pe care o vei provoca ţi se va întoarce.
2. Apreciază tot ce te înconjoară – ar putea fi un copac, o pasăre, un răsărit ca din poveşti sau un simplu articol. Bucuria ochilor e implicit bucuria sufletului.
3. Dezvoltă şi îmbogăţeşte relaţiile – construirea unor conexiuni puternice cu cei dragi legitimează o dată în plus prezenţa ta în viaţa lor şi importanţa ta, ca om, iar studii au arătat că acest lucru influenţează sănătatea organismului şi durata vieţii.
4. Stabileşte-ţi ţinte ce pot fi îndeplinite – poate că vrei să îşi îmbunătăţeşti jocul de tenis sau să citeşti mai multe cărţi. Orice ar fi, alege să te menţii în sfera realismului pentru a nu îţi consuma energia în van.
5. Învaţă ceva nou – poate fi un sport, o limbă străină, un instrument sau un simplu joc. Toate astea accentuează încrederea în sine.
6. Învaţă să te accepţi, cu bune, cu rele – În loc să te concentrezi pe imperfecţiunile şi lipsurile pe care le reclami, pune accentul pe trăsăturile bune şi câştigurile care te definesc ca om.
7. Practică rezistenţa – orice pierdere, eşec sau cumul de stres priveşte-le ca pe nişte experienţe din care ai ce învăţa.
Sursă: http://www.gandul.info/magazin/reteta-in-sapte-pasi-catre-o-viata-mai-buna-cum-putem-deveni-mai-pozitivi-16235182