PRIMUL AJUTOR ÎN SUFERINŢĂ DIN DRAGOSTE

Indiferent din ce motiv apare suferinţa în dragoste, durerea este îngrozitoare. Sentimentele nu dispar, chiar dacă nu sunt împărtăşite. Nu există un remediu universal pentru o inimă rănită. Vă oferim însă câteva sfaturi potrivite pentru alinarea micilor şi mărilor dureri sufleteşti şi pentru a vă păstra credinţa în iubire.

 

Aveţi grijă de dumneavoastră

 

• Îngăduiţi-vă câteva clipe de relaxare totală. Saună, piscină, jogging, masaj, bai. Relaxarea fizică este capabilă să aducă armonie şi sufletului chinuit şi spiritului epuizat. Reţineţi sfatul înţelept dat de poeta Sylvia PLATH: “Există probabil unele lucruri pe care o baie fierbinte nu le poate vindeca. Acum însă nu-mi amintesc care sunt acestea.” Descoperiţi avantajele unei despărţiri: Ce s-a simplificat? Unde nu vi se mai impun limite? Ce aţi făcut întotdeauna, cu mare plăcere de unul singur? Faceţi un lucru de care fostul partener era mereu iritat. Dacă din consideraţie pentru el aţi renunţat la ceva anume, acum aveţi cale liberă. Ocupaţi-vă de lucruri plăcute oricând aveţi chef. Evitaţi locurile pline de amintiri pe care le-aţi vizitat împreună.

 

• Nu vă refugiaţi în alcool. Cu precădere bărbaţii au tendinţa de a-şi “îneca” suferinţa, pentru a-şi anihila durerea. Însă gonind durerea, veţi avea de luptat cu stări de depresie, temeri şi sentimente de vină. Mai bine faceţi faţă suferinţei şi spuneţi-vă: “O să rezist. Inima nu mi se lăsă doborâtă de această durere. Altă femeie o va câştiga.”

 

• Nu vă refugiaţi în mâncare. Această falsă consolare este foarte răspândită printre femei, însă foamea de iubire nu poate fi potolită în acest fel. Abuzul de ciocolată nu este benefic corpului, fiindcă oferă doar o satisfacţie de moment şi vă programează automat ca la fiecare frustrare, să vă repeziţi asupra mâncării. Dacă aţi căzut în cealaltă extremă şi suferinţa din iubire v-a lovit atât de puternic în stomac, încât v-aţi pierdut complet apetitul, luaţi cel puţin nişte vitamine.

 

• Deveniţi activ. Mişcaţi-vă. Mergeţi pe jos sau faceţi sport, fiindcă mişcarea va revigorează, chiar dacă vă aflaţi în stare de depresie. În cazul în care fierbeţi de mânie, sportul va reuşi să reducă tensiunea acumulată. Indiferent de situaţie mişcarea ajută la îmbunătăţirea stării de spirit, de care aveţi atât de multă nevoie în acest moment. Schimbaţi-vă coafura sau adoptaţi un nou stil vestimentar. Modificarea în exterior vă oferă o perspectivă diferită asupra dumneavoastră, ajutându-vă să vă redefiniţi. Înfrumuseţaţi-vă şi în zile obişnuite, chiar dacă sunteţi bărbat! Încrederea sporită în forţele proprii atrage după sine privirile sexului opus.

 

• Îngăduiţi-i iubirii să facă o pauză. Nu vă oferiţi precum berea răsuflată, deoarece stima de sine s-ar scufunda şi mai adânc în prăpastie. Nu sunaţi, nu trimiteţi SMS-uri şi nu stabiliţi întâlniri pentru “discuţii lămuritoare”. Atenţie la schimbările rapide. Dacă vă consolaţi prea curând cu o altă iubire, noul partener va avea doar rolul de amortizor. În final, acest lucru va dăuna amândurora şi veţi reveni în acelaşi loc pe harta iubirii. Mai degrabă retrageţi-vă o perioadă în propriul Turn, care niciodată nu va fi atât de valoros precum este în acest moment!

 

Acum aveţi nevoie de prieteni

 

• Nu faceţi declaraţii defăimătoare. Rugaţi prietenii comuni să nu întreprindă vreo încercare de apropiere. Pentru femei, cea mai bună prietenă este de obicei şi cea mai capabilă să consoleze. Descătuşaţi-vă în faţa prietenilor, căci nu este bine ca mânia şi tristeţea sa vă macine în interior. Atenţie însă – nu vă vorbiţi de rău fostul partener şi nu le permiteţi nici celorlalţi să-l jignească, deoarece cu cât îl veţi dispreţui mai mult, cu atât mai insuportabil vi se va părea ulterior bilanţul personal în privinţa capacităţii de a iubi: Cum de aţi fost în stare (în ciuda flerului dumneavoastră) să vă lăsaţi pe mâna acestui nemernic? Cum aţi putut (cu inteligenţa dumneavoastră) să fiţi subjugat de o astfel de scorpie? Mai bine simplificaţi-vă viaţa, observând că amândoi sunteţi peroane acceptabile, dar nu v-aţi potrivit.

 

• Fără romanţiozitate. Evitaţi şi cealaltă extremă, de a vă idealiza fostul partener. Nu vă agăţaţi de amintiri ale zilelor fericite petrecute împreună, nici de fotografii în faţa cărora să vărsaţi zilnic râuri de lacrimi. Adunaţi într-o cutie toate pozele şi suvenirurile şi depozitaţi-le în pod sau în pivniţă.

 

• Fără scene penibile. Dacă în locuinţa dumneavoastră se mai găsesc obiecte personale ale partenerului, rugaţi-vă un prieten să le ia. Iar dacă sunt prea grele şi trebuie transportate, stabiliţi data, având grijă să nu rămâneţi singuri în locuinţă în acel moment. Este recomandabil să vă apăraţi de haosul sentimentelor copleşitoare provocate de revedere prin prezenţa liniştitoare şi protectoare a prietenilor.

 

• Fără separări. Nu cereţi prietenilor comuni să decidă “pentru sau contra dumneavoastră”, fiindcă totul va veni de la sine. De regulă prietenii lui, rămân în continuare ai lui, şi la fel se întâmplă şi cu prietenii ei.

 

Inventaţi ritualuri de despărţire

 

• Faceţi un bilanţ în scris. Scrisul ne ajută să ne distanţăm de cele trăite. Care au fost punctele tari şi cele slabe ale relaţiei? Ce greşeli a făcut partenerul? Care a fost contribuţia dumneavoastră în eşecul relaţiei?

 

• Focul de adio. Un ritual foarte eficient de despărţire: Scrieţi o scrisoare de adio în care vă exprimaţi toată durerea, fără nicio reţinere. Nu expediaţi sau nu păstraţi această scrisoare, ci daţi-i foc ca simbol al eliberării sufleteşti.

 

• Locuri speciale. Căutaţi un “loc de pelerinaj” pentru despărţire. Poate fi vorba de o biserică, o culme singuratică pe munte, o bancă sub un copac, pe malul unui lac sau chiar într-o cafenea. Cu fostul partener aţi vizitat anumite locuri încărcate de amintiri, dar acum lăsaţi-vă străbătut de locul de despărţire. Iar mai târziu o să vă puteţi spune: “Acolo la terasa am mers deseori să mâncăm împreună. Însă aici, în această biserică am început o viaţă nouă.”

 

• Trageţi linie. De cele mai multe ori va eşua încercarea de a rămâne “prieteni” şi aproape întotdeauna apare un dezechilibru. Fiindcă aici se ascunde adesea dorinţa unuia de a-l recuceri pe celălalt. De aceea scutiţi-vă de tensiune sau de sentimentul de culpabilitate. Apropierea camaraderească abia după o etapă bine delimitată de distanţare, în care rănile amândurora au avut vreme să se vindece.

 

Sursă: Simplify your love: Cum să trăim fericiţi/KUSTENMACHER, Marion; KUSTENMACHER, Werner Tiki. – Bucureşti: ALL, 2012, pp. 122-127.