Acum scrieţi propriul cod al virtuţilor ce caracterizează relaţiile unilaterale. S-ar putea reduce totul la doar câteva cuvinte sau aţi putea avea indicaţii mai complexe. Indiferent de modul cum vă exprimaţi, încercaţi să folosiţi un limbaj puternic şi motivant care să vi să pară logic şi să emoţioneze. Pentru a fi util, codul nu trebuie să fie neapărat perfect, pentru că, oricum, îl puteţi revizui mai târziu. De exemplu, v-aţi putea gândi la enunţuri ca acestea:
Ascultă mai mult, vorbeşte mai puţin.
Nu ţipa sau ameninţă oamenii şi nici nu-i lăsa să facă ei asta.
În fiecare zi, adresează-i trei întrebări soţiei pentru a vedea cum se simte.
Mergi acasă în fiecare zi până la ora şase pentru a lua cina cu familia.
Spune de ce ai nevoie.
Fii iubitor.
Păstrează-ţi promisiunile.
Când terminaţi, încercaţi să vă imaginaţi acţionând conform propriului cod, indiferent de ce s-ar putea întâmpla. Imaginaţi-vă sentimentele pozitive şi alte recompense de care v-aţi putea bucura. Folosiţi-le pentru a vă automotiva să vă urmaţi codul îndeaproape. Apo, când veţi începe să trăiţi după propriile principii şi lucrurile vor merge bine, bucuraţi-vă şi de acest lucru.
Sursă: Creierul lui Buddha: Neuroştiinţa fericirii, iubirii şi înţelepciunii/HANSON, Rick; MENDIUS, Richard. – Piteşti: Paralela 45, p. 167-168.