Şi ce anume este psihoterapia? Este o conversaţie cu scop precis, în slujba schimbării. Iată ce doresc persoanele care ne cer ajutorul: schimbarea. De obicei vor să modifice felul în care se simt: neliniştiţi, trişti, dezorientaţi, mânioşi, goi pe dinăuntru, în derivă. Sentimentele noastre depind în principal de felul în care interpretam ceea ce se petrece cu noi şi în jurul nostru – atitudinile noastre. Felul în care ne simţim este determinat nu atât de ceea ce se petrece, ci de felul în care definim evenimentele şi reacţionăm. Ceea ce caracterizează persoanele care au probleme emoţionale este faptul că şi-au pierdut, sau cred că şi-au pierdut capacitatea de a alege acele comportamente care să-i facă fericiţi.
Sursă: Prea devreme bătrân, prea târziu înţelept: 30 de lucruri adevărate pe care trebuie să le ştiţi acum/LIVINGSTON, Gordon. – Bucureşti: Humanitas, 2009, pp.
64-65.