1. Tr?i?i în aer curat.
Oxigenul este primul nostru aliment.
2. Be?i mult? ap? de izvor sau filtrat?.
3. Mânca?i în conformitate cu grupa dvs.
sangvin?.
4. Mânca?i cât mai multe fructe ?i legume.
5. Alege?i, pe cât posibil, carnea biologic?.
6. Alege?i, pe cât posibil, pe?te crescut în libert
ate.
7. Evita?i s? mânca?i într-o atmosfer? tensionat?. A?tepta? i un moment ma
i calm.
8. Mesteca?i bine alimentele, îmbuc?tur? cu îmbuc?tur?.
9. Consuma?i suplimente alimentare preventiv sau atunci când sesiza?i o caren?? sau o problem? de s?n?tate.
10. Învinge?i stresul. Dac? e cazul, consulta?i un nutri?ionist care v? va putea da un tratament pentru înt?rirea glandelor suprarenale.
11. Face?i exerci?ii fizice atât în cas?, cât ?i în aer liber.
12. Gândi?i pozitiv.
13. Acorda?i-v?, în fiecare zi, câteva clipe de lini?te ?i solitudine.
Sursa: Alimenta?ia dup? grup? sangvin?: 120 de re?ete gustoase ?i u?or de preparat pentru a dobândi ?i a v? men?ine silueta. /VAGO, Karen ? i DEGREMONT, Lucy.
– Bucure?ti: Ed. Niculescu, 2008, p. 10.