Reţeta fericirii nu este foarte complicată, ci presupune câţiva paşi simpli. Psihoterapeutul Doina Grasu a oferit câteva sfaturi pentru a putea trece cu bine peste momentele grele cauzate de criză:
1. Puneţi-vă în valoare calităţile atât la serviciu, cât şi acasă sau în compania prietenilor.
2. Fiţi mai flexibili pentru a vă adapta mai repede.
3. Raportaţi-vă la valorile intrinseci (calităţile umane, valorile morale, educaţionale) şi mai puţin pe cele extrinseci (bani, maşini, case, valori materiale).
4. Aprofundaţi relaţiile de prietenie.
5. Chiar dacă vă aflaţi într-o situaţie foarte neplăcută, încercaţi să realizaţi că sunt situaţii mult mai rele decât cea actuală.
6. Dezvoltaţi-vă simţul umorului şi nu vă lăsaţi prinşi în capcana dependenţelor (alcool, jocuri de noroc, substanţe halucinogene).
7. Nu vă pierdeţi încrederea în propria persoană.
8. Împărtăşiţi cu cei dragi (familia, prietenii apropiaţi) problemele şi cereţi-le ajutorul.
9. Căutaţi cât mai multe surse de bucurie.
10. Apelaţi la ajutorul unui specialist atunci când problemele par să vă copleşească.
Doina GRASU, psihoterapeut – Adevărul, 1 nov. 2011
Sursă: http://www.adevarul.ro/life/viata/Fericirea_pe_timp_de_criza_0_582542257.html