Într-un număr de acum câţiva ani al revistei franceze “Point de vue”, prinţesa Caroline de Monaco le sfătuieşte pe cititoarele sale să urmeze următoarele reţete de optimizare morală practicate de ea:
1. Ziua bună se cunoaşte de dimineaţă: dacă vă treziţi încolţită de gânduri negre, alungaţi-le cu o rugă spre Dumnezeu: “Părinte ceresc, îţi mulţumesc că mă ajuţi să văd lumina acestei zile şi lucrurile cu care o împodobeşti.”
2. Înainte de a începe toaleta de dimineaţă, aşezaţi-vă câteva minute în faţa ferestrei, contemplând cerul, copacul din faţa ferestrei, ramura sau frunză care va bate în geam. Gândiţi-vă că sunt vii. Concentraţi-vă asupra culorii şi formei lor, încercând să distingeţi cât mai multe detalii: furnicile şi păianjenii care le străbat, păsările care le ciugulesc, gazele care îşi fac pe ele culcuş. Veţi descoperi că nu sunteţi singura pe pământ.
3. În timpul duşului cântaţi, chiar dacă nu aveţi dispoziţie, fredonaţi o melodie cât mai optimistă, autosugestionându-vă permanent că sunteţi bine dispusă şi aveţi totul sub control. Folosiţi un săpun parfumat, gândiţi-vă că vă spălaţi cu el oboseala.
4. Începeţi dimineaţă cu o convorbire optimistă; sunaţi-vă un prieten sau o rudă apropiată, urându-le o zi bună şi spunându-le că vă e dor de ei. Dacă aveţi copii, strângeţi-i cu multă afecţiune în braţe, până ce veţi simţi cum vă învăluie o senzaţie profundă de bine interior.
5. Faceţi zilnic o plimbare prin mijlocul naturii, căutând locuri ferite şi liniştite, în care să puteţi contempla cu multă atenţie micile evenimente care se petrec chiar lângă locul în care staţi: activitatea laborioasă a unui muşuroi de furnici, călătoriile melcilor, mişcarea albinelor pe corolele florilor, scăldatul vrăbiilor în nisip etc. Veţi fi surprinsă să descoperiţi câte aventuri se petrec în natură imediată şi cât de izbitor seamănă ele cu viaţa omului.
6. Practicaţi regulat exerciţii de relaxare yoga.
7. O săptămână din luna mâncaţi doar legume şi fructe.
8. Alegeţi o zi când biserica la care mergeţi de obicei este goală şi rugaţi-vă în profunzime lui Dumnezeu.
CAROLINE, prinţesa de Monaco
Sursă: un săptămânal vechi, de acum câţiva ani, din arhiva personală