Ř Vârsta a treia începe oficial la 60 de ani şi se presupune că se termină la 80, dar nu este un consens.
Ř Vârsta a patra sau bătrâneţea începe la 80 de ani şi se termină la 90.
Ř Longevitatea începe la 90 şi se termină când mori.
Ř Dacă vreţi să ştiţi cât veţi trăi şi cum se ajunge la vârsta respectivă, amintiţi-vă de părinţii Dv.
Ř Moştenirea genetică este fundamentală pentru a stabili un pronostic al vieţii.
Ř Suntem ceea ce mâncăm. Dacă vreţi să aveţi o bătrâneţe sănătoasă, de la 50 de ani aveţi grijă de alimentaţia Dv. şi nu mai mâncaţi chimicale…
Ř Un bun mic dejun, un prânz bun şi o cină uşoară sunt cheia pentru echilibrul Dv. interior.
Ř Un consum moderat de alcool după 50 de ani îmbunătăţeşte calitatea vieţii şi are 3 efecte: vasodilatator coronarian, diminuează colesterolul, este un sedativ moderat.
Ř Licorile cele mai recomandate pentru băut sunt whisky-ul, vinul roşu şi ţuica pură.
Ř Toate regulile de mai sus sun bune, fără să exageraţi.
Ř Nimic nu poate înlocui bucuria sau plăcerea de a împărtăşi aceste sentimente cu cei care te iubesc.
Ř Nu există grăsime sau pahar care nu se pot metaboliza într-o seară bună de distracţie. Mecanismele de compensaţie ale corpului nostru sunt încă puţin cunoscute.
Ř Nopţile de petrecere şi excesele de toate tipurile vă pot face viaţa foarte dizgraţioasa, Dv. şi familiei Dv.
Ř Principala greutate pentru o persoană în vârstă este singurătatea.
***
Ř Viaţa este prea scurtă pentru a vă pierde timpul urând pe cineva.
Ř Faceţi pace cu trecutul ca să nu vă ruinaţi viitorul.
Ř Ceea ce nu vă omoară, va face mai puternic în realitate!
Ř Fiţi excentric la tinereţe, nu la bătrâneţe.
Ř Iertaţi totul, tuturor.
Ř Timpul vindecă aproape tot. Daţi-i timpului timp!
Ř A ajunge să fiţi bătrân este mai bine decât alternativa să muriţi tânăr.
Ř Ieşiţi zilnic din casă: vă aşteaptă miracole în toate părţile!
DRAUTIO VARELLA, laureat al Premiului Nobel pentru Medicină
Sursă: Îmbătrânirea activa: Studii şi cercetări. – Bucureşti: Oscar Print, 2014, pp 250-251.