CUM SE SCRIE UN JURNAL
Atunci când ţineţi un jurnal, notaţi-vă gândurile automate negative pe care le aveţi despre dumneavoastră. Văzându-le negru pe alb poate fi şocant sau jenant. Când le scrieţi, par mult mai puţin raţionale decât atunci când le gândiţi. Faptul de a aşterne pe hârtie aceste gânduri este un pas uriaş înainte spre a le remodela … [Citeste tot articolul…]