1. Controlează caloriile consumate. Regula CCC (cred că am inventat acronimul chiar acum) e sfântă dacă vrei să te menţii la o masă corporală optimă sau dacă intenţionezi să slăbeşti. Nu ai nevoie de niciun sport, cheia stă în alimentaţie. Sportul îl practici pentru tonus fizic şi psihic. Cam 2/3 din calorii trebuie consumate în … [Citeste tot articolul…]
Un tată îşi vede fiul apropiindu-se de maturitate. Ce ar trebui să-i spună fiului său? “Viaţa e grea; fii de oţel, fii ca o stâncă.” Şi asta o să-l îmbărbăteze în fața furtunilor, O să-i folosească în fața banalităţii şi a monotoniei Îl va ghida prin bruşte trădări, O să-l întărească în momentele de delăsare. … [Citeste tot articolul…]
Este greu să realizezi și să accepți că vei muri la doar 26 de ani. Mi-am imaginat întotdeauna că o să îmbătrânesc, o să am păr alb și riduri, cauzate în mare parte de familia numeroasă, pentru că am plănuit să am mulți copii cu iubirea vieții mele. Îmi doresc atât de tare acest lucru. … [Citeste tot articolul…]
Shifu Yan Lei, un călugăr shaolin practicant al artelor marţiale, a realizat o listă cu zece sfaturi pe care cei ce vor să îşi păstreze cât mai mult timp tinereţea şi sănătatea ar trebui să le urmeze, scrie theusualroutine.com. Nu te gândi prea mult. Gânditul îţi consumă energia şi te poate face să pari bătrân. … [Citeste tot articolul…]
Viaţa poate fi simplă, însă de multe ori avem tendinţa de a ne complica existenţa. Putem fi fericiţi tot timpul, însă asta dacă ştim cum să ne organizăm timpul, gândurile şi întreaga activitate. Doctorul Niss Francisc are 12 sfaturi despre cum putem ajunge să ne trăim viaţa frumos şi armonios. 1. Nu purta resentimente Fericirea … [Citeste tot articolul…]
1) Organizează-ţi un program de exerciţii, pentru a-ţi menţine corpul suplu, flexibil şi cu un tonus bun. 2) Totul trebuie făcut cu măsură. 3) Mănâncă alimente simple şi hrănitoare la fiecare masă, dar niciodată până la îndestulare. Cheia longevităţii şi a unei vieţi mai bune este moderaţia. 4) Găseşte-ţi timp, pe parcursul zilei, pentru o … [Citeste tot articolul…]