Există trei lucruri de bază, trei exerciţii simple, care mă ajută să trăiesc mai mult în prezent, singurul loc în care putem trăi experienţa miracolului:
- Concentrează-te asupra respiraţiei timp de zece secunde, oricând te simţi tensionat, agitat sau distras. Acest lucru îţi va permite să devii deplin conştient de tine.
- Alege-ţi o imagine care naşte un sentiment de fericire în tine. Poate fi imaginea copilului tău, a animalului de companie, poate fi oceanul, o pictură de care te-ai îndrăgostit – ceva care îţi inspiră un sentiment de miracol. Şi, ori de câte ori te simţi încordat, gândeşte-te la acest lucru pentru a te relaxa.
- Iartă-te pentru toate gândurile rele pe care le ai împotriva propriei persoane şi apoi iartă-i pe ceilalţi. Dacă Nelson Mandela a putut să o facă, poţi şi tu! Apoi priveşte-ţi viaţă şi ziua de mâine cu detaşare şi miracol.
Sursă: Succesul redefinit: Prosperitate, înţelepciune, miracol şi crearea unei vieţi pline de sens/HUFFINGTON, Ariana. – Bucureşti: Publică, 2014.