Mulţi indivizi suferă de stres mai puţin din cauza evenimentelor pe care le au de înfruntat, cât mai ales din cauza modului lor de viaţă. Regulile igienei antistres sunt bine cunoscute. Ele se rezuma la câteva sfaturi simple. Regulile unei igiene antistres Respectaţi-vă nevoile de somn. Lipsa somnului vă alterează capacităţile de adaptare la noile … [Citeste tot articolul…]
Motto: “Orice vârstă dă roadele ei, trebuie să ştii să le culegi.” – Raymond RADIGUET Pentru a descoperi cheia unei îmbătrâniri reuşite, trebuie să renunţi la această abordare mecanicistă care nu cunoaşte din înaintarea în vârstă decât aspectul ei biologic. Nu vă puteţi bucura de o viaţă lungă şi fericită dacă ignoraţi dimensiunea ei spirituală, … [Citeste tot articolul…]
Cei mai mulţi dintre noi, oamenii, suferim pentru că nu ştim să renunţăm. De exemplu, ne cramponam de gânduri şi experienţe neplăcute, când ar trebui să le lăsăm să treacă. Sau încercăm să rezolvăm problemele emoţionale rememorând la nesfârşit episodul care a declanşat emoţia respectivă. Însă, în eforturile noastre, nu facem decât să sfârşim prin … [Citeste tot articolul…]
Vă consideraţi un constructor de ziduri sau un constructor de drumuri? Fiecare om construieşte în viaţa ziduri, fie drumuri. Voi ce credeţi despre voi? Am descoperit o scurtă poezie scrisă de Evelyn HARTWICH, care reda acest adevăr cât se poate de simplu şi frumos: “Măreţe drumuri au făcut romanii pentru că oamenii să se-ntâlnească. Tot … [Citeste tot articolul…]
– Fă ceea ce-ţi place, dar care nu-ţi face rău! – Fii implicat în proiecte personale! – Construieşte-ţi o reţea socială minimală! – Construieşte-ţi sens şi semnificaţie prin asumarea unor valori şi a unor relaţii transpersonale! – Schimbă ceea ce nu-ţi place! – Accepta ceea ce nu poţi schimba! – Fă diferenţa între a schimba … [Citeste tot articolul…]
A fost odată o femeie plăpândă al cărei soţ iubitor murise, astfel încât ea merse să trăiască cu fiul ei şi cu soţia şi fiica acestuia. Cu fiecare zi ce trecea, vederea şi auzul femeii se înrăutăţeau. Câteodată mâinile îi tremurau atât de tare, încât scăpa fasolea din farfurie pe podea, iar supa i se … [Citeste tot articolul…]
Există o mare diferenţă între acceptarea stoică şi resemnare. Dacă ne cultivam abilitatea de a nu fi destabilizaţi de obstacolele care ne apar în viaţă, de dezamăgiri şi de orice piedici, nu înseamnă că nu ne străduim să schimbăm ceea ce putem schimba. Versiunea adaptată a rugăciunii pentru seninătate, scrisă de teologul Reinhold Niebuhr, în … [Citeste tot articolul…]
În tradiţia hindusă, existentă este divizată în patru etape sau ashhramas de câte 25 de ani fiecare, corespunzând timpului necesar pentru dezvoltarea spirituală. În prima etapă, tânărul dobândeşte instrumentele intelectuale, spirituale şi morale, pentru a se pregăti pentru viaţa adultă. În etapa următoare, el se căsătoreşte, are copii, participa la viaţa socială şi munceşte din … [Citeste tot articolul…]
Acţionează: simplifică-ţi viaţa. Fă-o mai puţin complicată. Stabileşte priorităţi pentru lucrurile pe care trebuie să le faci. Lucrează pe rând la câte o singură sarcina odată. Nu începe nimic decât dacă poţi termina. Renunţă la unele lucruri. Ţine minte cine şi ce este important în viaţa ta şi uită restul. Urmează-ţi inima. Învaţă să spui … [Citeste tot articolul…]
… De fiecare dată când dezgropaţi o veche nedreptate sau o greşeală din trecut şi o reluaţi în minte la nesfârşit sau, mai rău, vorbiţi cu altcineva despre asta, nu faceţi decât să deschideţi un mormânt – şi ştiţi deja ce o să găsiţi în el, corect? Trăiţi în prezent, rezolvaţi-vă problemele prezente, pregătiţi-vă pentru … [Citeste tot articolul…]