Cercet?torii au descoperit secretele fericirii unei persoane. Studiile realizate de exper?i au condus la 12 sfaturi pe care speciali?tii le ofer? persoanelor care caut
? via?a pe care o doresc.
Sfaturile exper?ilor pentru o via?? fericit? au fost incluse în noua carte a lui Leo Bormans, „Cartea mondial? a fericirii”/”The World Book of Happiness”, informeaz? Daily Mail, citat de Mediafax.
Cercet?torii în domeniul psihologiei fericirii au intervievat mii de persoane pentru a descoperi ce trebuie s? fac? fiecare pentru a avea via?a pe care ?i-o dore?te. Iat? care sunt sfaturile exper?ilor, publicate în cartea lui Leo Bormans:
Accepta?i ceea ce ave?i
Studiile au ar?tat c? persoanele fericite nu au a?tept?ri ?i aspira?ii ie?ite din comun. Ele î?i doresc doar ceea ce pot ob?ine, în timp ce oamenii neferici?i au dorin?e ?i a?tept?ri nerealiste. Cei ferici?i ?tiu cum s? evite dezam?girile ?i s? se bucure de fiecare întâmplare pozitiv? din via?a lor. „Petrecem foarte mult timp plângându-ne de lucrurile rele care ni se întâmpl?, dar este o pierdere de vreme ?i de efort”, sus?ine dr. Jose de Jesus Garcia Vega, de la Universitatea din Monterrey, Mexic.”Pentru a fi fericit, trebuie s? te bucuri de ceea ce ai”, a precizat acesta.
Bucura?i-v? de ceea ce face?i
Persoanele fericite fac ceea ce le place, nu p?streaz? un loc de munc? pe care îl ur?sc pentru bani sau glorie. Mul?i î?i petrec cei mai buni ani din via?a lor încercând s? fac? bani, sacrificându-?i s?n?tatea ?i familia, sus?ine dr. Garcia Vega. Mai târziu, cheltuiesc banii pe care i-au strâns pentru a redobândi s?n?tatea ?i familia pierdute.
Tr?i?i pentru ziua de ast?zi
Pentru a fi fericit, nu trebuie s? te gânde?ti la e?ecurile din trecut. De asemenea, nu trebuie s? visezi la un viitor idealist sau s? î? i fac
i griji pentru lucrurile pe care nu le-ai realizat.
Persoanele fericite tr?iesc în prezent ?i au a?tept?ri pozitive de la acesta.
Alege?i fericirea
Nu trebuie s? v? teme?i s? v? reevalua?i obiectivele. Imagina?i-v? via?a ca pe o poveste pe care o pute?i modifica ?i revizui oricând dori?i. „Întotdeauna ave?i libertatea de a alege maniera în care s? aborda?i orice situa?ie”, afirm? dr. Garcia Vega. Teoria îi apar?ine Ingridei Geciene de la Universitatea Vilnius (Lituania), care a cercetat fericirea persoanelor în 31 de ??ri europene. Aceasta a descoperit c? cei care credeau c? au control absolut asupra vie?ii lor erau ferici?i.
Rela?iile cu cei din jur influen?eaz? fericirea
Fericirea celorlal?i influen?eaz? fericirea noastr?. Trebuie s? ne gândim permanent c?, a?a cum cei din jur ne pot face ferici?i, ?i noi îi putem face ferici?i pe cei din jur. Cercet?rile arat?, totodat?, c? persoanele c?s?torite sunt mai fericite decât cele singure.
Fi?i ocupa?i în permanen??
Dac? dori?i s? fi?i ferici?i, ie?i?i în ora? cât se poate de des. Cea mai bun? cale de a savura clipele este în compania celor din jur. Construi?i-v? o via?? social? bogat?, îndeamn? profesorul de psihologie Eunkook M. Suh, de la Universitatea Yonsei din Seul.
Nu v? compara?i cu ceilal?i
Ambi?ia este benefic? ?i îi face pe oameni ferici?i, sus?ine Claudia Senik, profesor la Universitatea Sorbona din Paris, dar invidia îi face neferici?i. Compara?iile cu ceilal?i sunt folositoare doar dac? oamenii înva?? ceva din acestea, nu dac? î?i doresc ceea ce al?ii au ?i ei nu pot ob?ine.
Fi?i voi în?iv?
La fel cum nu trebuie s? v? compara?i cu al?ii, este important s? nu v? face?i griji despre ceea ce gândesc al?ii despre dumneavoastr?. Persoanele fericite sunt spontane, naturale ?i reale: spun ceea ce gândesc ?i simt ?i nu sunt preocupate de ceea ce gândesc al?ii despre ele.
Nu fi?i îngrijora?i
Nu v? lua?i prea în serios. Persoanele fericite nu î?i fac griji ?i recunosc c? 90% din grijile pe care le au sunt nefondate, pentru c? evenimentele de care se tem nu se întâmpl?.
Fi?i organiza?i
Persoanele fericite î?i fac planuri ?i sunt organizate, au anumite obiective pe care încearc? s? le îndeplineasc?. Po?i s? ob?ii ceea ce vrei doar dac? ?tii de la început ceea ce î?i dore?ti.
Gândi?i pozitiv
Acumularea emo?iilor ?i a sentimentelor negative creeaz? un disconfort psihic ?i fizic. Trebuie s? ne îndep?rt?m de o viziune negativ? asupra lucrurilor ?i s? gândim optimist pentru a fi ferici?i. Optimismul este mecanismul mental de auto-ap?rare împotriva depresiei.
Aprecia?i fericirea
Cele mai fericite persoane realizeaz? c? starea lor pozitiv? adaug? mai mul?i ani vie?ii lor ?i caut? s? se simt? bine necontenit.
RL ONLINE, 24 ian. 2012
Sursa: http://www.romanialibera.ro/stil-de-viata/familie/cele-12-secrete-ale-fericirii-cum-sa-ai-viata-pe-care-ti-o-doresti-251202.html