10 metode eficiente de relaxare

Relaxarea î n

seamn? a face ceva f?r? grab?, f?r? încordare sau tensiune, înseamn? destindere ?i lini?tire. Iat? câteva tehnici de a o materializa:

1. Oriunde ai fi, la munc? sau acas?, caut? s? te gânde?ti zilnic m?car cinci minute, la ceva frumos care s

? te bine dispu

n? ?i s? te ajute s? te relaxezi.

2. F?-?i timp ?i pentru a te odihni. Corpul nu func?ioneaz? normal dac? este supus la stres continuu.

3. Încearc? s? vorbe?ti cu copiii. Modul lor simplu ?i inocent de a vedea lucrurile te va ajuta cu siguran?? s? prive?ti totul mai relaxat.

4. Via?a trebuie tr?it? nu programat?. A?adar, f? loc ?i neprev?zutului în orarul t?u zilnic.

5. F? sport. Psihologii sus?in c? cea mai bun? metod? de detensionare dup? efortul psihic sus?inut este chiar efortul fizic.

6. Plimb?-te î n fiecare sear

accutane buy line

? m?car 10 minute, timp î n care s

? nu te gânde?ti la nimic. Dac? nu ai timp, atunci întoarce-te pe jos de la serviciu.

7. Încearc? s? gânde?ti pozitiv. Acest lucru te ajut? mai mult decât ?i-ai putea imagina.

8. Deconecteaz?-te pentru pu?in timp de la realitate.

baby powder adult

Mergi într-un loc necunoscut, în care s? te sim?i minunat sau în care s?-?i permi?i s? faci numai ceea ce î?i place.

9. Încearc? s? dormi m?car ?apte ore în fiecare noapte.

500 mg tetracycline

Câteva be?i?oare ?i lumân?ri parfumate te vor ajuta cu siguran??, s? te relaxezi ?i s? ajungi mai repede în t?râmul viselor…

10. Relaxeaz?-te citind o carte, ascultând muzica preferat? sau r?sf??ându-te numai cu lucruri care î?i fac pl?cere.

– TV Satelit, 13 ian. 2007 –