maraton – De la Om la Om

ELIUD KIPCHOGE: ZECE SFATURI PENTRU ALERGĂTORII AMATORI DE MARATON

23 septembrie 2018 by alexapioan Leave a Comment

1. Să ţineţi evidenţa antrenamentelor Am un jurnal în care trec toate planurile mele de antrenament. În acest fel, învăţ multe lucruri. Dacă veniţi în Kenya, vă pot arăta ce făceam, de exemplu, în 2003. 2. Niciodată să nu renunţaţi la alergare ca metodă de relaxare Sunt de mult timp un alergător profesionist, însă ţin … [Citeste tot articolul…]

CÂND ORIZONTUL TĂU SE ÎNGUSTEAZĂ: POVESTEA LUI GERMAN SILVA

15 februarie 2012 by alexapioan Leave a Comment

? Studiul celor mai de succes b?rba?i ?i femei, indiferent de domeniul în care activeaz? indic? faptul c? aproape invariabil ei î?i propun cele mai lungi orizonturi temporale. Când continui s? prive?ti în viitor ?i s? conectezi imaginea respectiv? cu ac?iunile tale curente, atunci spore?ti matricele de activitate ale î ntregului creier, adic femcare nikomed … [Citeste tot articolul…]