1. Alimentatie. Variata, echilibrata si moderata.
2. Mese zilnice
. Intre cinci si sase.
3. Apa. Doi litri pe zi.
4. Lactate degresate. De consumat zilnic.
5. Grasimi. De evitat cele de origine animala.
6. Peste. De preferinta peste oceanic.
7. Produse vegetale. De preferinta crude.
8. Sare. Trebuie redus consumul.
9. Bauturi alcoolice. Se beau cu moderatie.
10. Fructe. Se consuma zilnic.
Sursa: Secretele sanatatii.- Bucuresti: Romania libera, 2009, p. 25
PS. Unele „secrete” sunt promovate de televiziuni, altele le stim dar nu le aplicam. Dvs. cum le aplicati in viata de zi cu zi
?