* PRIMUL LUCRU PE CARE ÎL ÎNVAŢĂ CĂLUGĂRII ESTE CUM SĂ RESPIRE. [De ce? Pentru că respiraţia e singurul lucru pe care îl ai din clipa în care te naşti până mori, Oamenii şi lucrurile se pot schimba; singurul lucru pe care îl păstrezi e respiraţia.]
* ELIMINA ZGOMOTUL INFLUENŢELOR EXTERIOARE DIN MINTEA TA ŞI PRIVEŞTE ÎN INTERIORUL TĂU. [Odată ce vei filtra zgomotul produs de păreri, aşteptări şi obligaţii (PAO), vei vedea lumea cu alţi ochi.]
* TRANSFORMA NEGATIVITATEA INTERIOARĂ. [Identificând şi neutralizând negativităţile din exterior, ne vom pricepe mai bine să observăm propriile tendinţe negativiste şi vom putea începe să le transformăm.]
* OBSERVĂ. OPREŞTE-TE. ÎNLOCUIEŞTE. [Observă un sentiment sau o problemă. Opreşte-te să înţelegi ce este. Înlocuieşte cu un nou mod de procesare.]
* CERE IERTARE ŞI ACCEPTĂ SCUZE. IARTĂ-TE.
* DEPĂŞEŞTE-ŢI FRICĂ ŞI DETAŞEAZĂ-TE.
* TRĂIEŞTE-ŢI INTENŢIILE
* ELIBEREAZĂ-TE CA SĂ TE POŢI DEZVOLTA.
* NU POŢI SĂ DEVII ORICE ÎŢI DOREŞTI. DAR POŢI DEVENI CEEA CE EŞTI.
* FII ÎN ARMONIE CU PASIUNEA TA.
* FII TU ÎNSUŢI.
* DESCOPERĂ-ŢI ŞI ACCEPTĂ-ŢI DHARMA.
* EXTINDE-ŢI DHARMA.
* POŢI DEVENI CEEA CE EŞTI.
* FII ÎN ARMONIE CU PASIUNEA TA.
* TREZEŞTE-TE DEVREME. CREEAZĂ-ŢI O NOUĂ RUTINĂ DIMINEAŢA.
* MESTECĂ-ŢI BĂUTURA ŞI BEA-ŢI MÂNCAREA.
* GĂSEŞTE ŞI APRECIAZĂ FIECARE MOMENT AL ZILEI.
* FII CONŞTIENT DE MEDIUL ÎN CARE TE AFLI.
* CONCENTREAZĂ-TE PE UN SINGUR LUCRU, LA TIMPUL ŞI LOCUL POTRIVIT. DEDICĂ-TE ÎNTRU TOTUL.
* FII CEL CARE CONDUCE CARUL VIEŢII.
* STĂPÂNEŞTE SIMŢURILE.
* TREZEŞTE-ŢI SUBCONŞTIENTUL.
* INVESTEŞTE ÎN MINTEA CONŞTIENTĂ.
* SCHIMBĂ-ŢI PERSPECTIVA.
* ÎNCETINEŞTE RITMUL.
* FII ÎNŢELEGĂTOR CU TINE ÎNSUŢI.
* IUBEŞTE-TE ŞI RESPECTĂ-TE AŞA CUM VREI SĂ-I IUBEŞTI ŞI SĂ-I RESPECŢI PE CEILALŢI.
* RĂMÂI PREZENT.
* NIMIC NU TE STĂPÂNEŞTE. [Doar dacă ne detaşam, putem dobândi cu adevărat controlul asupra minţii.]
* ANTRENEAZĂ-ŢI MINTEA.
* EGOUL ESTE O MASCĂ, NE IZOLEAZĂ DE CEILALŢI, NE TRANSFORMA PE TOŢI ÎN MINCINOŞI, CREEAZĂ IERARHII FALSE ŞI ESTE UN OBSTACOL ÎN CALEA DEZVOLTĂRII. [Dacă nu-ţi învingi egoul, viaţa o va face în locul tău.]
* VEGHEAZĂ ASUPRA EGOULUI TĂU.
* DETAŞEAZĂ-TE DE PROPRIUL EGO.
* MODESTIA: REMEDIUL EGOULUI.
* PRACTICĂ SMERENIA.
* TRECI PESTE EŞECURI.
* CLĂDEŞTE-ŢI ÎNCREDEREA, NU EGOUL.
* NU TE LĂSA ABSORBIT DE PROPRIA ÎNCÂNTARE.
* VIZUALIZEAZĂ.
* OFERĂ.
* RECUNOŞTINŢA DIN FIECARE ZI ÎŢI FACE BINE.
* BUNĂTATEA ŞI RECUNOŞTINŢA SUNT ÎNTR-O LEGĂTURĂ STRÂNSĂ
* CULTIVĂ-ŢI SENTIMENTUL DE RECUNOŞTINŢĂ PRIN ACTIVITĂŢI DE VOLUNTARIAT.
* OBSERVĂ OAMENII. [Fiecare om e o lume ce merită explorată. – THICH NHAT HANH]
* ÎNDRUMA ŞI LASĂ-TE ÎNDRUMAT.
* CREAZĂ PROPRIA FAMILIE.
* ÎNCREDEREA SE CÂŞTIGĂ.
* ÎNCREDEREA E O PRACTICĂ ZILNICĂ.
* FĂ DIN CONVERSAŢIA TA UN DAR.
* SPUNE CE DOREŞTI.
* PĂSTREAZĂ IUBIREA VIE.
* OFERĂ AJUTOR ÎN MOD CONŞTIENT. [Cel mai nobil scop este să trăieşti ajutându-i pe ceilalţi. Ajutorul oferit celorlalţi reprezintă calea către o viaţă cu sens.]
* ALTRUISMUL VINDECA SINELE. [Ajutorarea celorlalţi este bună pentru trup şi suflet, ne conectează cu lumea, amplifica sentimentul de recunoştinţă, sporeşte compasiunea, clădeşte stima de sine…]
* NU TREBUIE SĂ AI CA SĂ DAI.
* ORICE SUFERINŢĂ NE APARŢINE TUTUROR.
* URMEAZĂ DUREREA DIN INIMA TA.
* ÎN RITMUL TĂU, LA MOMENTUL POTRIVIT DE TINE.
* ŞI ASTA VA TRECE.
* TRĂIEŞTE TOTUL.
* ACESTA E MOMENTUL TĂU.
* CAPUL SUS.
* CALMEAZĂ-TE.
* OM NAMO BHAGAVATE VASUEDEVA. [Mantra: “Aduc laude divinităţii atotcuprinzătoare, prezenta în fiecare inimă; cea care este întruchiparea frumuseţii, inteligenţei, puterii, bogăţiei, faimei şi detaşării.”]
* OM TAT SAT. [Mantra: “Adevărul absolut e veşnic.”]
* LOKAH SAMASTAH SUKHINO BHAVANTU. [Mantra: “Fie că fiinţele de pretutindeni să fie fericite şi libere, şi fie că gândurile, cuvintele şi acţiunile din viaţa mea să contribuie într-un fel sau altul la fericirea şi libertatea tuturor.”]
* CE AR FACE UN CĂLUGĂR ÎN ACEST MOMENT? [Atunci când iei o decizie, când te cerţi cu cineva, când îţi plănuieşti weekendul, când eşti speriat, supărat, furios sau pierdut, pune-ţi această întrebare. Vei găsi răspunsul în 99 % din cazuri.]
* CE VOI FACE EU? [Poţi să-ţi pui această întrebare când îţi vei descoperi adevăratul sine…]
Sursă: Gândeşte ca un călugăr/Jay SHETTY (Bucureşti: Litera, 2020)
Selecţie şi editare, Ioan P. ALEXA