Psihologul Valentina Băjan a explicat pentru „Adevărul” că lectura, dincolo de faptul că ne transportă într-o altă lume, ne ajută să scăpăm de depresie şi ne maturizează emoţional. Citirea unei cărţi captivante aduce schimbări substanţiale în buna funcţionare a creierului, determinând astfel o conectivitate mai mare la nivelul acestuia. Modificările se înregistrează în cortexul temporal stâng, care este asociată cu receptivitatea limbajului.
„Cititul ne poate pune în contact cu o altă realitate sau cu o altă viziune asupra lumii. Din punct de vedere cognitiv, atunci când citim şi încercăm să înţelegem ce scrie în acele pagini, în funcţie de tipul de lectură, gândirea ne este stimulată şi ne ajută la formarea de noi reţele neuronale. Plasticitatea creierului, flexibilitatea în gândire, crearea unor modalităţi de abordare a problemelor sunt influenţate în mare măsură de cantitatea de informaţie culeasă din cărţi”, ne-a explicat psihologul Valentina Băjan, psiholog.
Lectura tratează depresia Muzica, dansul şi animalele de companie sunt cele mai bune soluţii pentru problemele sufleteşti, spun specialiştii. La rândul ei, lecturarea unei cărţi frumoase este un foarte bun „medicament” pentru cei care încearcă să se liniştească şi să se relaxeze. Toate efectele benefice aduse de citit durează până la cinci zile din momentul în care ai închis cartea. Lectura este „medicaţia“ care se se poate administra pe termen îndelungat şi nu are efecte secundare.
„În strânsă legătură cu gândirea se află vorbirea precum şi alte forme de comunicare, ce pot fi îmbunătăţite prin intermediul creierului. Din punct de vedere emoţional, cititul îmbogăţeşte trăirile sufleteşti prin traspunerile în locul personajelor din cărţi, identificarea şi regăsirea în anumite tipologii. Poate ajuta la maturizarea emoţională a unei persoane, la găsirea unor modalităţi de vindecare a unor răni emoţionale sau pur şi simplu la relaxare”, ne-a spus Valentina Băjan, psiholog. Creierul trebuie tratat ca un muşchi ce trebuie antrenat zi de zi, iar lectura este cea mai bună variantă, care te schimbă în bine şi îţi oferă o perspectivă optimistă asupra vieţii.
Oana CERNAT
Sursa:
http://adevarul.ro/locale/galati/ce-intampla-creierul-citim-carte-frumoasa-psiholog-lectura-vindeca-ranile-emotionale-1_574711a85ab6550cb853bdff/index.html
Locuri unde am făcut-o
Eram prin clasa a şaptea când m-am prins că poţi să faci asta oriunde şi chiar e indicat să încerci diverse poziţii, te ajută la coloana vertebrală. În funcţie de ce probleme ai de rezolvat, poţi să schimbi mereu decorul. Important e să ai ce trebuie cu tine şi să nu te mai gândeşti la altceva.
De cele mai multe ori, oamenii aleg dormitorul pentru acţiunea asta. Dar nu trebuie să fie numai aşa. Eu, de exemplu, am făcut-o de nenumărate ori în bucătărie, în faţa aragazului, în timp ce aşteptam să fiarbă ceva, de obicei laptele sau ceaiul. Şi de fiecare dată au dat în foc şi laptele, şi ceaiul, pentru că uneori, atunci când faci asta, e posibil să te duci pe o altă planetă mai mişto.
Am mai făcut-o desigur în locuri în care o facem cu toţii, în tren, în tramvai, în autobuz, în gară, într-o staţie, aşteptând, fluierând. Am mai făcut-o în lift, în cadă, la birou (pe ascuns), pe terase, la cafea, am făcut-o-n aeroport, în sala de aşteptare a unei clinici, în maşină, chiar şi-n avion (deşi mor de frică acolo, dar îţi ia mintea de la alte gânduri).
Am făcut-o în timp ce îmi făceam exerciţiile de gimnastică pentru spate (pe care evident nu le mai făceam cum trebuia), în timp ce curăţam nişte cartofi, în timp ce rupeam păstăile de mazăre şi, oricât ar suna de ciudat, am făcut-o în timp ce mă uscam pe păr (aici e un pic mai complicat, trebuie să fii atent să nu te arzi cu foehnul).
Să vedem: când şi unde am mai făcut-o? Dimineaţa înainte de lucru, seara înainte de somn, în zilele ploioase în care nu poţi să ieşi din casă, în zilele fierbinţi în care te topeşti, pe plajă sau în hotel, în parc, pe malul lacului, pe bancă sau pe iarbă, până şi la coadă la supermarket (în serile alea în care e atât de plin nu pentru că e Crăciunul, ci pentru că toată lumea a terminat lucrul la 8 şi magazinul se închide la 9, iar în aer pluteşte disperarea).
În liceu, de exemplu, am făcut-o inclusiv pe drumul spre şcoală, ba chiar şi în timp ce urcam scările spre clasa mea, motiv pentru care într-o zi m-am piedicat şi am fost la un pas să-mi rup gâtul. De asemenea, în copilărie am mai făcut-o de nenumărate ori pe ascuns, după ora de stingere, sub pătură, cu o lanternă aprinsă.
Am făcut-o şi în cameră cu alţi oameni, sincer nu am fost niciodată deranjată de zgomote, de discuţii, de muzică dată tare sau de un televizor deschis, ba chiar putea să se şi vorbească cu mine şi cred că eram în stare şi să răspund fără să-mi pierd concentrarea.
Am făcut-o în case străine, în dormitoare în care nu mai călcasem vreodată şi am mai făcut-o pentru a înţelege, pentru a mă apropia de oameni. De fapt, momentul în care ies dintr-o librărie cu plasa plină cu cărţi, momentul ăla în care sacoşa devine o extensie a respiraţiei mele, când anticipez şi măsor totul în mintea mea, ăla-i momentul meu de glorie. Ăla-i începutul unei mari bucurii.
Am făcut-o: am citit peste tot şi a fost bine. Ca şi când, atunci când citeşti, ajungi într-o intimitate absolută, tu cu tine, aşa cum eşti tu, aşa cum numai tu te poţi cunoaşte pe lumea asta. Mărturiseşti tot adevărul, rosteşti toate cuvintele. Cu fiecare carte, mai zdrobeşti o uşă, mai spargi un tavan, pătrunzând, tot mai adânc, în cel mai grozav loc din această lume: la tine în creier.
Lavinia BALULESCU, 26 mai 2016
Sursa: adevarul.ro/news/bucuresti/locuri-facut-o-1_574675845ab6550cb84eb7cd/index.html