1. Ia-ţi o plapumă nouă. Şi o pernă nouă. 2. Fă mai mult întuneric în cameră şi scade temperatura. 3. Fă câteva exerciţii de respiraţie înainte să te culci. 4. Fă o bai e fierbinte înainte de oră de culcare. 5. Fă sport sau, cel puţin, plimbă-te în fiecare zi. 6. Îndepărtează toate ecranele LCD … [Citeste tot articolul…]
Odată, o fată a rămas fără vedere, iar șocul trăit a îndepărtat-o de tot ceea ce știa, ajungând singuratică. Numai un băiat s-a apropiat de ea și a reușit să îi câştige atenția și inimă. Cei doi își petreceau alături cea mai mare parte din timp. Într-o zi, tânăra îi spuse celui drag: – Tot … [Citeste tot articolul…]
În Biblie exista o lipsă de mulţi ani în viaţă şi activitatea lui Iisus. În mănăstirile şi lamaseriile din Himalaya şi Tibet exista documente (copii, fără îndoială) care povestesc cum şi-a petrecut Iisus aceşti ani misterioşi. De asemenea, există şi multe legende orientale despre el. Într-una din scrieri se spune că: ” Atunci când Iisus … [Citeste tot articolul…]
La nivel psihologic ţintim fie pacea sufletească, fie chiar o stare de fericire. Ca să ajungi să simţi astfel trebuie însă să fii fericit în prezent. Pentru a fi prezent, chiar în preajma morţii fiind, trebuie: (a) să faci lucrurile care îţi generează plăcere şi pe care încă le poţi face; (b) Să interacţionezi cu … [Citeste tot articolul…]
Savurez această poveste a băştinaşilor americani, pentru că arată esenţa libertăţii emoţionale: Un şef povesteşte tribului său despre doi câini din mintea sa: unul este alb, bun şi curajos; celălalt e negru, adică răzbunător şi mânios. Amândoi câinii se luptă de moarte. Un tânăr curajos şi nerăbdător să afle deznodământul poveştii întreabă: “Care va câştiga?”. … [Citeste tot articolul…]
Mulţi dintre noi ratează marile premii ale vieţii: premiile Pulitzer, Nobel, Oscar, Tony, premiile Emmy. Suntem însă toţi eligibili pentru micile plăceri ale vieţii: o bătaie încurajatoare pe spate, un sărut în spatele urechii, un biban de două kilograme, o lună plină, un loc de parcare liber, un foc trosnind, o masă copioasă, un apus … [Citeste tot articolul…]
– Gânditorii iluminaţi ştiu că lumea lor este o creaţie a minţii, iar calitatea vieţii cuiva se reduce la bogăţia gândurilor sale. Dacă vrei să trăieşti o viaţă împăcată şi plină de sens, trebuie să ai gânduri mai împăcate şi mai pline de sens. – Dă-mi o reţetă rapidă, Julian. – Ce vrei să spui?, … [Citeste tot articolul…]
Poate ca abilitatea de a suporta durerea e cea mai importanta facultate a mintii noastre. Gandirea clasica ne invata despre cele patru usi ale mintii, prin care fiecare trece conform nevoilor lor. Prima e usa somnului. Somnul ne este liman din calea lumii si a durerii pe care ea o aduce. Somnul inseamna trecerea timpului, … [Citeste tot articolul…]
O femeie bătrână din China avea două vase mari, pe care le atârna de cele două capete ale unui băţ şi le cara după gât. Un vas era crăpat, pe când celălalt era perfect şi tot timpul aducea întreaga cantitate de apă. La sfârşitul lungului drum ce ducea de la izvor până acasă, vasul crăpat … [Citeste tot articolul…]
Dacă ai fost hărţuit când ai fost copil sau ca adult, ştii cât de umilitor poate fi acest lucru. Agresorii trebuie înfruntaţi prompt. Deşi nu îţi propui să fii liderul unei haite, ceea ce poţi învăţat de la Cesar Millan [psiholog canin, cunoscut şi ca „Dresorul de câini”] este importanța adoptării unei poziţii calme, autoritare, … [Citeste tot articolul…]