Ca să vă menţineţi în formă nu înseamnă că trebuie să exersaţi ore întregi în fiecare zi, ci că trebuie să vă mişcaţi eficient. Unele exerciţii chiar sunt mai eficiente decât altele, pentru că lucrează mai multe grupe de muşchi în acelaşi timp. Dacă le veţi cunoaşte, o să vă fie mai uşor să vă … [Citeste tot articolul…]
Exerciţiile de forţă vizează toţi muşchii corpului, pentru că o forţă mai mare este dată de o forţă musculară mai mare care ard mai multe grăsimi. Totuşi, de ce ar trebui să le practicăm în mod regulat? Iată, în opinia specialiştilor, de ce: Consolidează respectul de sine pentru bărbaţi şi femei prin profilul muscular armonios … [Citeste tot articolul…]
Exerciţiile fizice aerobice (“a exersa cu oxigen”) sunt acele exerciţii când mişcaţi continuu grupuri mari musculare, precum muşchii picioarelor. Se solicita mai mult inima, plămânii şi celulele musculare. Nu este atâta de intens încât să determine apariţia durerii. Dacă faceţi sport într-un mediu aerobic, transpiraţi puternic şi respiraţi mai repede şi, totuşi, puteţi fi apt … [Citeste tot articolul…]
Exerciţiul fizic efectuat cu regularitate, de 3-4 ori pe săptămână, reduce riscul de deces prin toate cauzele, inclusiv boli cardiace şi cancer, cu aproape 70 %. Prin exerciţii obişnuite puteţi atinge un nivel de condiţie fizică comparabil cu cel al unei persoane cu 10-20 de ani mai tinere, dar inactive. Ce înseamnă condiţie fizică bună? … [Citeste tot articolul…]
Exerci?iile aerobice cresc cantitatea de oxigen livrata mu?chilor ?i le permite acestora s? func?ioneze mai mult timp. Orice activitate care cre?te ritmul cardiac pentru o peri buy silagra oad? mai lung? de timp va du 500 mg tetracycline ce în final la îmbun?t??irea condi?iei fizice. Efortul aerob trebuie asociat cu cel anaerob (ridicare de greut??i) … [Citeste tot articolul…]
Între?inerea ?i înfrumuse?area siluetei sunt o prioritate ? i l 1 protonix a b?rba?i, din copil?rie ?i pân? la b?trâne?e. B?rba?ii au nu numai vârsta arterelor, ci ?i a mu?chilor ?i oaselor. Tinere?ea se remarc? prin armonia formelor corpului; doar de dvs. depinde s? r?mâne?i tân?r pân? la 90 de ani ?i chiar mai mult … [Citeste tot articolul…]