1. “Fă o baie de verdeaţă o dată pe săptămână”. Ştiinţa a demonstrat că efectele benefice ale shirin-yoku asupra sănătăţii durează mai multe zile, până la o nouă cufundare în pădure. 2. “Trăieşte cu mindfulness”. Calmul şi bogăţia stimulilor naturii sunt un excelent teren pentru practicarea atenţiei depline şi pentru trezirea percepţiei noastre prin cele … [Citeste tot articolul…]
O poveste tradiţională japoneză relatează că un cuplu de bătrâni care nu aveau copii duceau o viaţă liniştită alături de câinele lor într-o zonă muntoasă. Într-o dimineaţă, câinele s-a apucat să sape în spatele casei lângă un smochin şi a lătrat ca să le atragă atenţia stăpânilor. Găsise un cufăr plin cu monede de aur! … [Citeste tot articolul…]
Mișcarea fizică făcută zilnic este un aliat important al sănătății sistemului cardiovascular. Mai multe studii internaţionale au demonstrat că sportul în aer liber este mult mai sănătos decât cel efectuat în spaţii închise. 1. În parcuri şi în zonele împădurite, nivelul de oxigen este mai mare, iar frunzele au un efect de filtrare a poluanţilor … [Citeste tot articolul…]
Părintele care îmi vorbeşte se numeşte Gabriele, nu este nici tânăr, nici bătrân, are un chip rotund, încadrat de păr şi barba roşcate. Vorbeşte uşor şi bâlbâit. Aţi ajuns ieri, nu-i aşa? Mi-au spus călugării. Este prima oară când găzduim un scriitor… Vă doresc să găsiţi liniştea pe care o căutaţi şi mai ales seninătatea … [Citeste tot articolul…]
Licoarea misterioasă a vinului, un anumit vin natural, deschide suflete şi drumuri. În momente de singurătate el este cel mai bun prieten al tău. Sub influenţa lui chimică şi controlată, discuţi cu tine tot felul de chestii interioare. Liber. Fără prejudecăţi sau constrângeri sociale. El, vinul alb sau roşu, dulceag sau demisec, servit într-o zi … [Citeste tot articolul…]