1. Debarasează-te de ideea preconcepută că nu te poţi debarasa de lucruri. 2. Debarasarea de ceva e o deprindere. 3. Atunci când te debarasezi de ceva, mai mult câştigi decât pierzi. 4. Întreabă-te de ce nu poţi să te desparţi de lucruri. 5. E greu, dar nu imposibil să reduci la minimum. 6. Capacitatea creierului, … [Citeste tot articolul…]
Motto: “Trebuie să ştii regulile foarte bine, aşa încât să le poţi încălca.” – DALAI LAMA XIV 1. Nu trişa niciodată. 2. Bucură-te de orice progres. 3. Răsplăteşte-te des, în special după ce duci la capăt un miniobicei. 4. Rămâi echilibrat. 5. Dacă întâmpini rezistenta, întoarce-te la pasul anterior şi încetineşte ritmul. 6. Reaminteşte-ţi cât … [Citeste tot articolul…]
Cele şase obiceiuri esenţiale de care trebuie să ţii cont pentru a trăi mult şi bine, în opinia cercetătorului David Katz, obişnuinţe care au reieşit în urma studiilor făcute în timp, se rezumă astfel: să ai o dietă echilibrată, să te menţii activ mintal şi fizic, să dormi suficient, să nu fumezi, să înveţi cum … [Citeste tot articolul…]
Cei mai mulţi dintre oameni ştiu că obiceiurile nocive precum fumatul sau consumul băuturilor alcoolice îţi pot scurta viaţa. Însă există câteva lucruri, aparent inocente, pe care le facem în fiecare zi şi care ne afectează calitatea vieţii, fără să ne dăm seama. Iată 10 dintre ele: 10. Consum de carne roşie. Carnea roşie … [Citeste tot articolul…]