Cât vin beau oamenii care trăiesc până la 100 de ani? Unul dintre secretele vitalității în ”Zonele Albastre” Oamenii care trăiesc până la 100 de ani urmează obiceiuri simple, dar surprinzătoare. În „Zonele Albastre”, unde longevitatea este mult peste media globală, consumul moderat de vin face parte din rutină. Oamenii care trăiesc până la 100 … [Citeste tot articolul…]
Planificarea care te scapă de risipă alimentară la sărbători: Cum gătești cât trebuie, nu „prea mult”, de Crăciun și Revelion Sărbătorile de iarnă sunt sinonime cu ospitalitatea și mesele îmbelșugate. Risipa alimentară atinge cote maxime în această perioadă, din cauza tendinței de a găti dincolo de necesități, urmând tradiții gastronomice generale sau de familie. Bucuria … [Citeste tot articolul…]
Uleiul MCT (trigliceride cu lanț mediu) oferă multiple beneficii, precum furnizarea de energie rapidă, sprijinirea funcțiilor cognitive, ajutorul în gestionarea greutății și îmbunătățirea sănătății intestinale și a celei cardiovasculare. De asemenea, are proprietăți antiinflamatorii și antimicrobiene și poate ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge. Beneficii majore • Energie rapidă: Se transformă rapid în … [Citeste tot articolul…]
Motto: „Păstraţi o inimă liniştită, staţi aşezaţi ca o broască ţestoasă, mergeţi rapid ca un porumbel şi dormiţi ca un câine.” – Li Ching-Yuen, maestru chinez care ar fi trăit peste 256 de ani (1677–1933) Introducere Într-o lume tot mai grăbită și fragmentată, nevoia de sens și de întoarcere la esențial devine tot mai puternică. … [Citeste tot articolul…]
Valea Hunza, situată în nordul Pakistanului, la poalele munților Karakorum, este adesea descrisă ca „ținutul oamenilor care nu îmbătrânesc”. Locuitorii acestei regiuni – cunoscuți ca hunzakut – au atras atenția cercetătorilor și jurnaliștilor datorită longevității, vitalității și stării lor excepționale de sănătate. Deși unele relatări despre vârste extreme (peste 120 de ani) sunt probabil exagerate, … [Citeste tot articolul…]
Care sunt secretele longevității? Ce mici schimbări în stilul nostru de viață pot preveni sau întârzia aproape 50% din decesele anuale? Mpdoc [Dr. de medicină. Pasionat de cercetarea științifică şi de activităţi filozofice. „Admir oamenii creativi care luptă astăzi pentru un mâine mai bun”] Urmă, Publicat în 23 decembrie 2021, 5 minute de citit Cercetările științifice … [Citeste tot articolul…]
… Tot împachetând și despachetând cărți și dosare, caut un manuscris al tatălui meu, cu genealogia familei de la Marele Clucer Dimitrie Ștefănescu și bogata Safta Krețuleasca, am dat peste un caiet vechi, cu pătrăţele, cu coperţi de plastic. Un subiect de vară! Era jurnalul meu din anul 1981 când, jumătate de an, am avut … [Citeste tot articolul…]
Georges Oshawa, în cartea “Zen macrobiotic sau Artă întineririi şi a longevităţii”, are ca principii legătura dintre spirit şi corp şi reglajul fenomenelor antagoniste yin şi yang. După el, trebuie îndeplinite 7 condiţii ale sănătăţii şi fericirii şi tot el ne îndeamnă să facem următorul test: 1. Lipsa de oboseală (5 puncte). Dacă spuneţi din … [Citeste tot articolul…]
1. “Fă o baie de verdeaţă o dată pe săptămână”. Ştiinţa a demonstrat că efectele benefice ale shirin-yoku asupra sănătăţii durează mai multe zile, până la o nouă cufundare în pădure. 2. “Trăieşte cu mindfulness”. Calmul şi bogăţia stimulilor naturii sunt un excelent teren pentru practicarea atenţiei depline şi pentru trezirea percepţiei noastre prin cele … [Citeste tot articolul…]
În actuala situaţie de criză de epidemie CORONAVIRUS (COVID-19) şi în activităţile lor cotidiene, Centrul American pentru Prevenirea şi Controlul Bolilor (CDC), recomandă „adulţilor vârstnici” (persoanele care au de la 60 de ani în sus) următoarele sfaturi specifice: – Achiziţionează produse alimentare şi de curăţenie şi de toaletă suficiente pentru „o perioadă prelungită”; – Evita … [Citeste tot articolul…]